السبانخ تساعد على تقوية العضلات
تنصح ناتالى ماير خبيرة التغذية والعلاج بالنباتات الطبيعية في معهد الزراعة الفرنسي، الأمهات بضرورة تقديم لأبنائهم وجبة من السبانخ لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين "أ" و"ب -9" و"ج" و"ك" وعدد من المعادن من البوتاسيوم والمغناسيوم والكالسيوم، مما يجعلهم في صحة جيدة ويقيهم من أمراض القلب.
وأشارت الخبيرة الفرنسية إلى أن السبانخ تحتوى على الحديد أحد مكونات الرئيسية لتكوين الهيموجلوبين البروتين الأساسي في تغذية العضلات بالأكسجين، ومكون سترويد الذي ينشط العضلات ويحول البروتينات إلى كتلة عضلية قوية .. لذلك يجب أستهلاك حوالى أكثر من كيلو جرام سبانخ في اليوم.