احذر هذه العادات السيئة بعد الأكل

نستعرض 5 عادات يجب عليك تجنبها بعد تناول الطعام. وقد تكون بعض هذه العادات مفيدة لوحدها، لكنها مضرة للجسم إذا ما جاءت بعد وجبة الأكل.

1- التدخين: معلوم أن التدخين مضر بالصحة إلا أنه بعد الأكل يكون أخطر، إذ تساوي سيجارة واحدة بعد الأكل = 10 سجائر على معدة فاغرة.

2- شرب الشاي: شرب الشاي بعد الأكل يعيق عملية امتصاص الحديد.

3- النوم: تقول دراسات إن النوم بمعدة ممتئلة قد يسبب الحموضة والحرقة.

4- الاستحمام: لأنه يقلل من تدفق الدم إلى المعدة ما يعيق الهضم.

5- ممارسة الرياضة: لا يستحسن ممارسة الرياضة قبل ساعتين بعد الأكل.